ARTEK ARITMA SİSTEMLERİ

Su ve Sağlık

Yaşam için Su

Vücudun suya olan ihtiyacı, besine duyduğu ihtiyaçtan çok daha fazladır. İnsan hiçbir gıda yemeden 8 haftaya kadar yaşayabildiği halde su içmeksizin 1 haftadan daha fazla yasayamaz. Yüzde 55 ile 75'i sudan oluşan vücudumuzdan günde, terleme, solunum benzeri aktivitelerle 2-3 litre su kaybederiz. Suyun yaşamsal önemini ortaya koyan vücuttaki fonksiyonları söyle sıralanabilir:

Karbonhidrat, protein, vitamin, mineral gibi besin öğelerinin, vücudun en uç noktalarına kadar taşınarak, tüm hücrelerin beslenmesi ve yaşamını sürdürmesine olanak sağlamak.

Hücrelerde oluşan artik maddelerin böbreklere taşınıp, vücut dışına atılımına yardımcı olmak,

Bağırsaklarda biriken artik maddelerin, vücut dışına atılımına yardımcı olmak,

Eklemlerimizi kayganlaştırmak,

Gözlere, ağza, burna nemlilik sağlamak,

Derinin nemini kontrol etmek.

Kanımızın yeterli hacimde olmasını sağlamak,

Vücudumuzun ısısını düzenlemek,

Soğuk havalarda ısıyı izole etmek,

İlaç kullanıyorsak, ilacın gerekli yerlere taşınmasını sağlamak, ilaçtan oluşan artik maddelerin vücuttan atılımına yardımcı olmak

Bebeklerin Ve Çocukların Su İhtiyacı

Anne sütü alan bebeklerde sıcak havalarda, ishal oluştuğunda veya tekrarlayan kusma durumlarında ek olarak su vermek gereklidir. Bebek mamaları kullanılıyorsa bebeğe mutlaka ek su vermek gerekir. Öte yandan annenin mama hazırlarken kullanacağı su miktarına ilişkin uzman önerilerine özen göstermesi büyük önem taşır.

Susayan bebekler tıpkı karni acıkan bebekler gibi tepki verirler. Bu nedenle anneler bazen bebeğin suya ihtiyacı varken, süt veya mama sunarlar. Çocuk verilen besini yiyebilir, ancak susuzluğu daha da artmış olur. Anneleri, ağlama durumlarında bebeğin su ihtiyacının artmış olabileceğini dikkate almalı ve susuzluk hissi dinene kadar su vermeyi sürdürmelidir.
Bebeğin böbrekleri idrarı yeterince yoğun hale getiremediği için vücutta oluşan artik maddeleri atmak için daha çok su kullanır. Bu durum bebeğe kati besinler verilmeye başladıktan sonra su eksikliği oluşma riskini daha da artırır. Bebeklere ek besin vermeye başlanıldığında mutlaka su da verilmelidir.
Su yetişkinlerde vücut ağırlığının yüzde 50-60'ini oluşturur. Bu oran normal zamanda doğmuş bebeklerde yüzde 70'e, erken doğmuş bebeklerde yüzde 80'e kadar ulaşır. Yetişkinlere oranla çocuğun vücudundaki fazla su, hücreler arasında ve dolaşım sisteminde bulunur. Su terleme, ishal, kusma ve idrarla çok daha kolay kaybedilir. Kaybedilen suyun yerine konulmaması çocuğun yaşamını tehdit edebilir.

Yaşlılar ve Su

İnsan yasam evreleri arasında en az suyu, yaslılık döneminde içer. Çünkü insan beyninin yaslandıkça, susuzluk sinyallerini gönderme oranı azalır, hatta tümüyle körelir ve yaslı kişilerin aklına su içmek gelmediği için su içmezler. Yutma yetenekleri bozulduğundan yeterli sıvı alamazlar. Hareket güçlüğü, idrar yapmada zorluklar yaslıları, “daha az tuvalete gitmek için daha az sıvı almaya” yöneltir. Oysa yaslılık döneminde suyun yaşamsal önemi büyüktür:

Yaslılık döneminde ilaç kullanımı artar ve ilaçların büyük bölümünde vücuttan su çıkısını artırıcı yan etkiler vardır.
Yaslı kişiler, daha az hareket ettikleri, vücut kompozisyonları değişip metabolizmaları yavaşladığı için daha az kaloriye ihtiyaç duyarlar.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte böbreklerin idrarı konsantre etme yeteneği azalır ve sıvı kaybı daha da artar.
Vücutta su dengesinin korunmasına yardımcı olan hormonların yapımı azalır veya böbreğin bu hormonlara cevabi bozulur.

Yaslılar basit bir nedenden, su içmemekten dolayı hastaneye yatacak duruma bile gelebilirler. Vücudun ihtiyaç duyduğu oranda sıvı alınmaması halinde ortaya su sonuçlar çıkabilir:

Ölüm
Sindirim sistemi bozuklukları ve bağırsaklarda sıkışma,
Zihinsel performansta bozulma,
Bas ağrısı
Deride kuruma,
Beden hareketlerinde azalma ve bozulma
Uyku sonrası sersemlik hali.